Strona główna / Dietetyka
Dietetyka
Czujesz, że Twoje odżywianie wymknęło się spod kontroli, a kolejne diety z internetu nie działają? To konkretne wsparcie zamiast domysłów — pomożemy Ci ułożyć jedzenie tak, by realnie służyło Twojej formie i zdrowiu, bez głodówek i restrykcji.
Na czym polegają konsultacje dietetyczne
Konsultacja to rozmowa, w czasie której specjalista analizuje Twój sposób jedzenia i wspólnie z Tobą planuje zmiany. Zamiast wręczać listę zakazów, tłumaczy, jak drobne nawyki żywieniowe wpływają na samopoczucie, masę ciała i poziom tkanki tłuszczowej. Dostajesz zalecenia oparte na Twoich indywidualnych potrzebach, a nie na modnej diecie. To kompleksowy proces, który dostosowujemy do Twojego trybu życia, budżetu i celów.
Wskazania
Kto najczęściej się do nas zgłasza
Do dietetyka nie trzeba trafiać dopiero w kryzysie.
01
Sylwetka i masa ciała
Osoby, które chcą zadbać o redukcję masy ciała albo zbudować masę mięśniową. Częstym powodem bywa otyłość lub podejrzenie niedoboru składników.
02
Choroby i schorzenia
Wspieramy pacjentów zmagających się z dolegliwościami przewlekłymi, które wymagają zmiany jadłospisu — od zaburzeń tarczycy po osteoporozę.
03
Sport i energia
Sportowcy nastawieni na poprawę wyników oraz osoby, które doświadczają problemów trawiennych, mają niski poziom energii i chcą realizować swoje cele zdrowotne.
Przebieg
Jak przebiega pierwsza wizyta
Pierwsze spotkanie zaczynamy od szczegółowego wywiadu. Kamil Toutounchi, dietetyk i fizjoterapeuta w jednej osobie, pyta o Twój stan zdrowia, przyjmowane leki, tryb dnia i relację z jedzeniem — bo emocjonalny stosunek do posiłków bywa równie ważny co ich skład.
Potem przeprowadzamy analizę składu ciała z pomocą wagi Tanita, która pokazuje między innymi zawartość wody w organizmie i tkanki tłuszczowej. To nie badanie medyczne — dietetyk nie diagnozuje chorób, lecz pomaga Ci mądrzej zarządzać swoim żywieniem.
Plan żywieniowy — czego się spodziewać
Tu ważne zastrzeżenie: Kamil nie tworzy gotowego menu na siedem dni. Nie dostaniesz sztywnego jadłospisu, który po tygodniu ląduje w szufladzie. Zamiast tego układamy indywidualny plan rozumiany jako założenia — podaż energii i białka, rozkład oraz konstrukcję posiłków, a do tego zalecenia żywieniowe na konkretne sytuacje.
Taki plan obejmuje w razie potrzeby sensowną suplementację. Dietetyk pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę i spersonalizować ją tak, żebyś naprawdę potrafił się nią żywić na co dzień. Masz już własny plan? Nasz dietetyk go zweryfikuje i skoryguje.
Efekt
Opieka dietetyczna i konsultacje kontrolne
Prawdziwa zmiana nawyków dzieje się między wizytami. Dlatego spotykamy się ponownie — pierwsza kontrola zwykle po dwóch–trzech tygodniach, kolejne co cztery do sześciu. Sprawdzamy wtedy postępy, korygujemy założenia i utrwalamy zdrowe nawyki, żeby nowe przyzwyczajenia zostały z Tobą na lata, a nie na miesiąc.
Stały kontakt sprawia, że współpraca jest skuteczna. U osób po urazach dobre żywienie wspiera też proces rehabilitacji i regenerację — łatwiej wtedy zdrowieć i wracać do sprawności.
Kamil łączy dwie kompetencje, które rzadko idą w parze: jest dietetykiem i fizjoterapeutą. Patrzy więc na Ciebie szerzej niż typowa klinika dietetyczna — widzi zależności między jedzeniem, ruchem i medycznym obrazem Twojego ciała. Zajmuje się dietetyką kliniczną i sportową.
Analiza składu ciała
Chcesz wiedzieć, co kryje się pod liczbą na wadze?
Rzetelny pomiar połączony z konsultacją specjalisty, który wytłumaczy Ci każdą liczbę z wydruku. Analizę wykonujemy w ramach pierwszej wizyty dietetycznej albo osobno.
Co to jest i na czym polega
Analiza składu ciała rozkłada masę Twojego ciała na części pierwsze. Zamiast jednej liczby dostajesz konkret: ile ważą mięśnie, ile tkanka tłuszczowa, ile woda. Korzystamy z segmentowego analizatora Tanita, który działa w oparciu o metodę bioimpedancji elektrycznej. Przez stopy i dłonie przepuszcza prąd o niskim natężeniu, całkowicie niewyczuwalny. Tkanki stawiają mu różny opór elektryczny — mięśnie i woda przewodzą go łatwo, tłuszcz znacznie gorzej. Na tej podstawie urządzenie wylicza kolejne parametry, i to osobno w poszczególnych partiach ciała: w rękach, nogach i tułowiu.
Wskazania
Najczęściej robią je u nas osoby, które:
- chcą schudnąć i upewnić się, że tracą tłuszcz, a nie mięśnie;
- budują masę mięśniową i chcą widzieć realny postęp;
- wracają do formy po kontuzji albo dłuższej przerwie;
- trenują wyczynowo i pilnują formy startowej;
- zaczynają zmianę nawyków i chcą wiedzieć, od czego startują.
Po pomiar sięgają też osoby, które zmagają się z nadwagą lub otyłością i potrzebują rzetelnej oceny punktu wyjścia. Badanie sprawdza się również przy kontroli — kolejne pomiary pokazują, czy obrany kierunek działa.
Przeciwwskazania
Pomiar jest bezpieczny, ale nie dla każdego w tej samej formie. Głównym przeciwwskazaniem jest wszczepiony rozrusznik serca lub inne elektroniczne urządzenie medyczne — prąd użyty w badaniu mógłby zakłócić ich pracę. Ostrożność zalecamy też kobietom w ciąży, u których wynik i tak bywa niemiarodajny. Masz wątpliwości? Napisz do nas przed wizytą, a wspólnie dobierzemy rozwiązanie.
Co można z niej wyczytać
Wydruk z analizatora to znacznie więcej niż jeden procent. Zobaczysz na nim masę mięśniową i zawartość tkanki tłuszczowej, informację o ilości wody w organizmie, masę kości oraz podstawową przemianę materii, czyli liczbę kalorii spalaną w spoczynku. Analiza segmentowa pokazuje, gdzie wynik jest wysoki, a gdzie zbyt niski — to cenna wskazówka przy asymetriach po urazach.
Sam papier jednak niewiele zmienia. Wartość pojawia się dopiero wtedy, gdy ktoś przełoży te liczby na konkretne zalecenia.
Przebieg
Jak wygląda badanie w praktyce
Wchodzisz na platformę boso, chwytasz uchwyty w dłonie i stoisz nieruchomo przez kilkadziesiąt sekund. Tyle. Reszta dzieje się na spotkaniu z dietetykiem, który omawia z Tobą wynik punkt po punkcie i tłumaczy, co dana wartość znaczy akurat dla Ciebie i Twojego celu.
Z naszego doświadczenia sam wydruk bez rozmowy zostawia więcej pytań niż odpowiedzi. Właśnie dlatego pomiar jest u nas zawsze częścią konsultacji, a nie usługą sprzedawaną osobno.
Pomiar i jego interpretację prowadzi Kamil Toutounchi — dietetyk i fizjoterapeuta w jednej osobie. To połączenie rzadko spotykane w typowym gabinecie: Kamil patrzy na Twój wynik nie tylko przez pryzmat diety, ale też tego, jak pracuje Twoje ciało.
Opinie
Pacjenci po współpracy dietetycznej
[ Tytuł opinii ]
[ Placeholder — opinia pacjenta po konsultacji dietetycznej: z czym przyszedł, jak wyglądała współpraca i jaki był efekt. ]
[ Imię ]★★★★★
[ Tytuł opinii ]
[ Placeholder — opinia pacjenta po konsultacji dietetycznej: z czym przyszedł, jak wyglądała współpraca i jaki był efekt. ]
[ Imię ]★★★★★
[ Tytuł opinii ]
[ Placeholder — opinia pacjenta po konsultacji dietetycznej: z czym przyszedł, jak wyglądała współpraca i jaki był efekt. ]
[ Imię ]★★★★★
Najczęściej zadawane pytania
Ile kosztuje konsultacja dietetyczna?
Konsultacja trwa 60 minut i kosztuje 240 zł — zawsze razem z analizą składu ciała, bo sam wydruk bez interpretacji niewiele daje. Wizyta kontrolna kosztuje tyle samo.
Jak się przygotować do konsultacji dietetycznej?
[ Placeholder — odpowiedź do uzupełnienia ]
Jaki specjalista zajmuje się dietetyką?
[ Placeholder — odpowiedź do uzupełnienia ]
Jak przygotować się do analizy składu ciała?
[ Placeholder — odpowiedź do uzupełnienia ]
Czy analiza składu ciała boli?
[ Placeholder — odpowiedź do uzupełnienia ]
Jaka jest norma tkanki tłuszczowej w organizmie?
[ Placeholder — odpowiedź do uzupełnienia ]
Umów konsultację dietetyczną
60 minut razem z analizą składu ciała. Kameralne warunki przy ul. Zamoyskiego 49 na Pradze-Południe.